華佗五禽之戲介紹
華佗五禽之戲介紹
一、華佗流傳下來的【五禽之戲】，綜合了古代各種導引功法的特點，內容完整，練法簡便，是一種大眾化的健身運動和醫療體育，經一千八百多年的實驗證明，它不僅對保健強身有獨特的功效，亦是各種拳術的基本功夫，應妥善保存其完整性，加以推廣發揚，以造福人類社會。
二、五禽之戲是一種模仿自然界中各種鳥獸的運動型態及生性特點，作為保健強身防治疾病的導引術，依五行學理分類︰虎性屬糙金、主練肺、肺藏魄，倣效猛虎發威，目光炯炯，搖頭擺尾，撲按抓拿的神態練功，可增強體魄，強化肺藏。熊性屬陰木，主練肝，肝臟魂。倣效熊性渾厚，舉步沉穩。撼運抗靠、氣和勁整的神態練功，可增強內臟器官的整體功能。鹿性屬水、主練腎、腎藏志。倣效鹿類神態安祥，肢體舒鬆，探首遠眺，仰脖揉頸，弓身瞪踢的神態練功，能固腎強筋，關節靈活。鳥性屬火、主練心、心藏神，倣效鳥類飛翔天空，悠然自在及獨立亮翅，昂揚挺拔之神情練功，能疏通經絡，調和氣血。猿性屬土，主練脾，脾藏意，倣效猿性好動，閃躲敏捷、縱跳攀登、摘桃獻果的神態練功，能使意活身輕，反應靈敏。
三、五禽之戲，是以中醫學理的五行運化法則，按自然界各種鳥獸（虎、熊、鹿、鳥、猿）的生活屬性及運動特點，加以歸納分類，編組成套，做為人體五臟六腑組織和機能的鍛練功法。它的結構內容，是取法自然，姿勢動作順乎自然，行功要求亦本乎自然。
四、五禽之戲，不僅是一種治病健身的良方，亦為我中華武術的先期形態和基本功夫。含有心靜、體鬆、神聚、氣和、意靈的特性。與太極拳是一脈相承，應善加保存發揚，推廣濟世。
五、五禽之戲的健身醫療功能：強化神經系統，增進感官功能。採行腹式呼吸，擴大吐納新功效。強化內分泌機能，促進性激素分泌。暢通經絡，祛邪扶正。蠕動腸胃，使消化和泌尿兩器官功能加強。
